Saúde mental no home office: limites entre vida pessoal e trabalho
Sem o deslocamento até o escritório e sem uma porta física para "fechar o expediente", muita gente sente que está sempre no trabalho, mesmo em casa.
Limites físicos e de horário
Ter um espaço dedicado ao trabalho, mesmo que pequeno, e definir um horário claro de início e fim do expediente ajudam o cérebro a diferenciar os contextos.
Pausas reais ao longo do dia — sem tela, sem notificações — são tão importantes quanto qualquer entrega de trabalho.
Mais de Walter White
Espaço seguro: o que significa uma terapia afirmativa para pessoas LGBTQIA+
Uma terapia afirmativa parte do princípio de que identidade de gênero e orientação sexual não são problemas a serem "corrigidos", mas parte da experiência de vi…
Como identificar os primeiros sinais de ansiedade no dia a dia
A ansiedade costuma se manifestar bem antes de virar uma crise: um aperto no peito antes de uma reunião, dificuldade para dormir na véspera de um compromisso im…
Relacionamentos saudáveis começam com comunicação não-violenta
Muitos conflitos em relacionamentos não nascem da falta de amor, mas da forma como expressamos nossas necessidades e ouvimos o outro. Observação sem julgamento…
