Regulação emocional: como lidar com picos de frustração no dia a dia
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Picos repentinos de frustração ou irritação costumam ser mais fáceis de manejar quando reconhecemos os sinais do corpo antes que a reação tome conta.
Uma pausa antes da resposta
Perceber a tensão física, nomear o que está sentindo e dar um espaço de poucos segundos antes de reagir já ajuda a evitar respostas das quais se arrepender depois.
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